스트레스 썸네일형 리스트형 불면증에 도움이 되는 음식들 불면증은 인구의 다섯 명당 한 명이 있을 정도로 많이 발생하는 질환입니다. 흔하게 나타나는 질환이기에 많은 사람들이 쉽게 넘기거나 잘못된 방법으로 극복 할려는 경우가 많습니다. 불면증 주로 1개월 이상 잠들기 어렵거나 잠이 들더라도 자주 깨는 것을 말합니다. 불면증은 삶의 질을 위해서라도 관리가 필요한 질환입니다. 특별한 이유도 없이 잠이 안오는 불면증은 일생생활을 유지하기 힘들고 스트레스가 되기 때문입니다. 이 생각 저 생각 온갖 생각에 뒤척이고, 다시 일어나 샤워를 해도 마찬가지인 불면증을 수면제가 아닌 음식 등으로 개선하여 도움을 받을 수 있습니다. 솔직히 잠을 들게 하는 수면제처럼 잠을 오게 하는 것이 아니라 마음을 안정시키고 위장에 부담이 되지 않는 선에서 빈 속을 채우면서 수면을 방해하는 조건.. 더보기 스트레스 대처법 스트레스는 고통과 힘겨움을 주지만, 이를 극복하면서 얻는 즐거움과 활력도 무시할 수 없습니다. 사실 스트레스가 전혀 없는 생활은 사실상 불가능합니다. 그러므로 스트레스를 어떻게 관리하느냐가 중요한 것 같습니다. 한국인은 급속한 산업화와 경제위기의 극복과정에서 스트레스와 경제적 어려움을 겪고 있지만, G20 주요국가와 비교할 때 자신의 건강과 삶에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있는 것으로 조사되었다고 합니다. 우울증우울증은 뇌에서 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린의 분비량이 줄어드는 것이 직접적인 발명 원인이며 스트레스, 부정적인 성격, 여성호르몬의 과다 분비, 일조량 등도 원인이 된다고 합니다. 매년 한국인의 약 6%인 300만명이 업무, 학업, 가사 등에 지장을 받을 정도의 우울증을 경험하지만 실제 우.. 더보기 이전 1 다음
